[So geht die Schönheit unter die Haut] »Klarer Fall- Ihr müsst was tun

EINSATZORT MUND
Die besre Falteentherapie: Küssen! Der Plus steigt dabei auf 150 Herzschläge in der Minute, jede Menge Endorphine- körpereigene Opaite- werden ausgeschüttet, und immerhin sind beim Küssen 34 Gesichtsmuskeln im Spiel. Besonders wichtig für verführerische Lippen ist das Training des MUSCULUS Oris- er ist für die O-Stellung des Kussmubndes zuständig.

DER QUICKIE
Das breite innere Lächeln ist eine Übung, die vielleicht albern klingt; besser man lässt sich dabei nicht erwischen, weil man etwas debil dreinschauen könnte. Dazu lächelt man sich selbst- wie auf seinem Lieblingsfoto- zu. In der Folge entspannt sich nach und nach Gesicht, Kiefer und Zunge. Inoffizieller Name dieser Technik: MAch mit die Julia Roberts!

UNENDLICHES KREISELN
Eine klasse Technik für alle, die unter roten Gesichtsäderchen (Couperose) leiden, ist die Bindegewebsmassage. Sie funktioniert ganz simpel. Mit den Fingern sanf die Haut drücken und auf der Stelle kreisförmig massieren. Die Haut weder zeeren noch die Finger verrutschen lassen. Sie können das Kreiseln der Finger an mehreeren Punkten hintereinander ausführen. Dies kräftigt die Blutgefäße und das Bindegewebe.

PLASTISCHE MASSAGE
Die so genannte plastische Massage setzt dort an, wo auch die ästhetisch-plastische Gesichtschirurgie ihren vornehmlichen Ausgangspunkt hat: bei der lokalen Reduktion der Muskelaktivität. Im Endergebnis hofft man in beiden Fällen auf eine Minimierung der Ausdrucksfalten. Entwickelt wurde ide MEthode der plastischen Massage von dem Luxus-Beauty-Haus Chanel in Zusammenarbeit mit C.E.R.I.E.S., dem französischen Institut für epidermale und sensorische Forschung. Die Leiterin der klinischen Abteilung, Dr. Frédérique Morizot, erklärt der Vorgehen: ,, Durch tiefgehenede Kneifbewegungen wird das Bindegwebe gerade in jenen Zonen gestärkt, in denen sich die Ausdrucksfalten eingraben. Zudem kommt es zu einer Anregung des Stoffwechsels. Feine Falten werden dagegen mit oberflächlichen Kneifen bearbeiten." Die Firma Chanel bietet für die Massage spezielle Baumwollhandschuhe mit verstärkten Fingerkuppen an, aber sie funktioniert auch ohne. Die Modellierungsmassage stets vor dem Auftragen einer Creme ausführen, damit die Haut deren Inhaltsstoffe besser aufnehmen kann. Alle Kneifbewegungen wereden mit Zeigefinger und Daumen symmetrisch ausgeführt, die einzelnen Schritte sind aufeinander abgestimmt. Und so geht's

ERSTENS:
1. AUGEN UND SCHLÄFEN
Zur Muskelentsoannung in diesem Bereich kneift ihr die Augenbrauen von innen nach außen.

2. NASOLABIALFALTE
Zur Entspannung und Reduzierung dieser hartnäckigen Falte empfiehlt es sich, immer im 90-Grad-Winkel quer zur Falte zu kneifen.

3. STIRNFALTE
Um eine Schwächung und Minderung zu erzielen, solltet ihr quer zu diesen Falten kneifen. 

4. WANGENPARTIE
Zur Stimulation der Wangen tiefe Kneifbewegungen immer von innen nach außen ausführen. Achtung: Nicht bei Couperose- da hilft eine Bindegewebsmassage.

5. KINN
Zur Festigung der Konturen die Kinnlinue mehrmals kneifen.

QI-MASSAGE
Ein der Traumhaftesten Beauty-Erlebnisse: eine japanische Qi-Massage, die aber leider nur von ausgebildeten Therapeutinnen vorgenommen werden kann. Gute Adressen sind die Shiseido-Beauty-Studios in den Hotels Traube tonbach im Schwarzwald und Unterfahrt am tegernsee. Bei dieser Technik müssen etwa 198 verschiedene Handgriffe, die eine Kombination von asiatischen und westlichen Elementen darstellen, beherrscht werden. Stimuliert werden dabei die Tsubos, Akupressurpunktem die die Nerven der Haut mit den inneren Organen verbinden. Die Qi-Massage stärkt die Blutgefäße, regt den Stoffwechsel an, aktiviert die Spannkraft der kollagenen und elastinen Fasern, entspannt und beeinflfusst den Hormonhaushallt. Große Erfolge verzeichnet sie auch bei Akne. 
Als Alternative für das luxuriöse Verwöhnprogramm hat die japanische  Beauty-firma Shiseido eine Drei-Minuten-Massage entwickelt, die jeder problemlos bei sich zu Hause machen kann.  Bei dieser Massage stets beide Hände einsetzen:

1. STIRN
Mit kreisenden Bewegungen von der Mitte der Sitrn nach außen massieren; mit leichtem Druck an den Schläfen enden.

2. NASE
Kräftig an beiden Seiten der Nase abwärts streichen; an den Nasenflügeln auf und ab reiben.

3. MUND
Von der Mitte der Unterlippe zu den Mundwinkeln massieren; dabei die Lippenlinie leicht nach oben drücken und die Finger mit einer vorwörtsbewegung wegschnippen lassen. 

4. WANGEN
In kreisenden Bbewegungen aufwärts und nach außen massieren- mindestens dreimal wiederholen.

5. AUGEN
Die Augenwinkel unterhalb der BRauen drücken; rund ums Auge streichen und mit leichteem Druck an den Schlägfen enden.

6. KINN
Mit Zeige- und Mittelfinger, die eine Schere bilden sollen, in Richtung Ohr massieren, mit Daumen und Zeigefinger zurückgleiten.

7. HALS
Mit beiden Handflächen abwechselnd vom Bekolleté zum Kinn kräftig aufwärts streichen.

8. OHR
Abschließend mit Daumen und Zeigefinger das Ohr massieren, dann vor der Ohrmuschel mit dem Daumen abwärts streichen.

SCHÖNSTENS IM GRIFF 
Das Touch Research Institute in Miami beschäftigt sich ausschließlich mit der Wirkung von Massagen auf den Körper. In seinen Foirschungen wurde immer wieder bestätigt: Die Handeinsätze bauen Cortrisol und Norepinephrin ab, die Stress- und Angsthormone. Massagen, so ist bewiesen, helfen gegen Spannungen, Müdigkeit und Konzentrationsmangel. Von Wilhelm Reich, einem Schüler von Sigmund Freud, wissen wir: Muskeln drücken Gefühle aus. Oder unterdrücken sie. Wenn zu viel des Guten unterbunden wird, blockiert der Körper in seinen Muskeln Energie. Und genau dies gilt es aufzulösen, sodass die Lebensenergie- im Japanischen wird sie ,,Qi" genannt- wieder fließt. Doch kann man einen Porzellanteint nicht über Nacht herbeistreicheln. Deshalb gehören Gesichtsmassagen bei en Japanerinnen zum täglichen Retual. So rät die Kosmetikerin Ute Braack: ,,Ganz gleich, welches Schönheitsmittel ihr benutzt, wenn man sich eincremt, sollte man das Produkt nicht einfach auftragen, sondern es wirklich einmassieren." 

MIMO-GYMNASTIK
Besser, ihr lasst euch bei diesen Übungen nicht von euren Mann oder Lover erwischen. Er könnte jeglichen Respekt vor  euch verlieren- man kann dabei nämlich ziemlich dämlich aussehen. Wichtig ist bei diesem Miniktraining, dass iht es kontrolliert vor dem Spiegel ausübt. Fangt am besten gleich damit an. Es macht Spaß.

1. WANGE
Eines der effekktivsten Workouts gegen eine schlaffe Wangenpartie und gegen die unangenehme Folge von herunterrutschenden  Bäckchen (mittels Schwerkraft) geht ganz einfach: Dazu die Unterlippe über die Oberlippe ziehen. Dann in drei Abstufungen nach oben in die Schläfe hineinlächeln. Die letzte Lächelposition mindestens eine halbe Minuten halten. Anschließend geht es wieder in den drei Schritten in die Ausgangsposition zurück. Wichtig ist dabei, dass das rückwärtige Lächeln stets langsam erfolgt- erst dieses Vorgehen garantiert den Effekt. Das Bäckchen-Facebuilding trainiert den Musculus levator labil superioris, der von der Lippe bis zum Jochbein geht und das Gesicht in Form hält. 

2. ZORNESFALTEN
Um gegen diese hässlichen Falten anzugehen, solltet ihr mehrmals am Tag mit den Fingern die augenbrauen fixieren und diese nach oben ziehen.

3. NASOLABIALFALTEN UND TIEFE AUGENHÖHLEN
Um gegen diese Schönheitsfriede der Schönheit anzugehen, solltet ihr beide Zeigefinger links und rechts der Nase auf die Haut drücken. Dann die Nasenflügel blähen und die NAse rumpfen. Dabei ,,iiiiih " sagen und die Oberlippe nach oben ziehen.  Wieder in drei Schritten diesen Ausdruck bis zum oberen Stirnrand und wieder zurück nach unten wandern lassen. Trainiert den Musculus zygomaticus major, der flächerförmig bis hoch zum Augenring geht. 

4. MUNDPARTIE 
Die Lippen aufeinander pressen und Wangen anspannen! Manche sollten davon schon Muskelkater bekommen haben. Aber auch einen entspannteren Lippenbereich und schöner Wangen. Diese Mimo-Gymnastik eignet sich auch hervorragend für unterwegs, wenn's dunkel ist und einen kleiner beobachten kann- z.B. im Auto. 

INFOO
INSIDE HOLLYWOOD
Viele Hollywood Stars lassen sich für die Oscar-Nacht mit zarten HAndgreiflichkeiten verschönern. Ihr Trick: Facial Harmony. Diese ganzheitliche, regenerative Gesichtsmassage, die in Australien entwickelt wurde, basiert auf der Entstehung und Beobachtung unsereer Mimikfalten. Facial Harmony, auch Charis Cara genannt, geht davon aus, dass das Gesicht ein Spiegel des Innenlebens ist. Stress, Ärger, Wut, Sorgen und auch deren Unterdrückungen finden im Gesicht buchstäblich ihren Ausdruck. Durch eine sanfte und gezielte Fingerarbeit werden Soannung im Muskelbereich abgebaut und der normale Zustand der Muskelfasern wiederhergestellt. Das Ergebnis dieser Technik ist beeindruckend: volle Lippen, offener Blick, augeruhte Gesichtszüge un weniger Falten. Unterstützend können bei dieser Loslass-Laktion Aromaöle und Musik eingesetzt werden. Besonderss in Süddeutschlad hat ficial Harmony eine große Fan-Gemeinde.