Wellness-Quellen der Schönheit

SCHÖNHEITSENERGIE
Ein Energiespender auf die Schnelle: ein Shiatsu-Griff, den man überall ausführen kann. Das Geheimnis für einen wachen, offenen Blick und entspannte Gesichtszüge heißt ,,Augenbrauen wurzeln". Kneift dazu mit Zeigefinger und Daumen beider Hände sanft die augenbrauen, beginnend bei der Nasenwurzel. Und ,,wutzeln" (zwischen den Finger hin- und herrollen) ihr diese dann bis zum äußeren Augenwikel. Am besten wiederholt ihr die Übung drei bis fünfmal. 

SPA-SCHÖNHEIT
Wenn der Körper ein Tempel ist, wie manche New-Age-Fans behaupten, dann bedarf es einiger Zeremonien, um ihn rein und anbetungswürdig zu erhalten. Auf dem Weg dorthin sollte das eigene Badezimmer in einen Beauty-Ashram verwandelt werden. Wärme, flauschige Tücher, Duftkerzen, sanfte Klänge- alle diese Dinge tragen zum Wohlbefinden im häuslichen Ambiente bei. Probiert einen Badetag mit selbst angerührten Essenzen, ein Ayreveda-Fest oder ein Thalasso-Wochenende. 

SCHÖNHEITSÖL
Einfaches, mediziniertes (einmal auf 100 Grad erhitzt) Sesamöl ist im Ayurveda das Beauty-Elexier schlechthin. Gegen Überlastung und Nervosität in Stresszeiten: Morgens und abends Brauch und Sonnengeflecht damit massieren, 20 Minuten einwirken lassen und dann mit einem feuchten Waschlappen in kreisenden Bewegungen abwischen. Das harmonisiertr und stärkt die innere Mitte. Auch schön: Kleine Beauty-Massagen am Dekolleté  oder an den Armen mit süßem Mandelöl. 

SCHÖNHEITSÜBUNG
Die Savatsana-Übung ist eine der simpelsten und zugleich wirkungvollsten Yoga-Haltungen, um die Gesichtsmimik zu entfälteln, tief zu entspannen und schnell Energie zu tanken: azu legt ihr euch auf dem Boden, breitet Artme und Beine auseinander, die Handinnenflächen ziegen nach oben. Jetzt die Augen schließen und sanft in den Bauch atmen. Das Wichtigste: Bewusst die Muskulatur um die Augen entspannen! Dadurch relat allmählich auch Körper und Geist. 

SCHÖNE SEELE 
Entlastet die Seele, beruhigt den aufgewühlten Geist unf erhöht die anziehung: eine buddhistische Liebesmeditation. Setzt euch in den Schneidersitz, Becken nach vorn kippen, Kinn einziehen, die Augen sind geschlossen. Nun sagt ihr mehrere Male den Satz: ,,Möge jedermann glücklich und sicher sein, die Herzen gefüllt mit Freude." Anstelle von "jedermann" könnt ihr die Namen von wichtigen Beziehungspersonen einsetzen. Die Feinde dabei nicht vergessen- das hilft beim Loslassen. 

SCHÖNE GEDANKEN
,,Wir werden, was wir denken"- diese Erkenntniis ist ein grundsatz im Sivananda-Yoga. Neben Körperübungen, einer richtigen Atemtecknik, vegetarischer Ernährung und Entspannungsmeditationen ist positives Denken Pflicht. Geübeleien, Selbstbeschuldigungen, Gewissensbisse- weg damit! Entscheidend ist, den Geist zu schönen Gedanken zu disziplinieren. Baut euch ab und zu eure persönliche Glücksgalerie. Macht euch eine mantale Liste mit dem schönen Dingen in eurem Leben.

SCHÖNHEITSASKESE
Der Begriff des ,,Dinner-cancelling" ist schwer im Kommen, wenn es um Anti-Aging-Tipps geht. Bei uns populär gemacht hat ihn der renommierte Wiener Hormonexperte Prof. Johannes Huber, der den Tipp aus Japan importiert hat: Zweimal wöchentlich nach 16 Uhr nichts mehr essen. Die Fastenphase regeneriert die Organe, das verjüngende Nachthormon Melatonin wird vermehrt gebildet. Alternativ: Regelmäßig einen Safttag pro Woche- das entlastet den Stoffwechsel und reinigt den Darm. 

SCHÖNE MENSCHEN
Nichts kann mehr schlauchen als Personen, die eine unangenehme oder negative Ausstrahlung haben. Diese Energievampiere sind Menschen, bei deren Kontackt man sich hinterher immer wie eine Weißwurst ohne Pelle fühlt: fhal und schlapp. Sicher kennt ihr auch solche Sauger, die mehr nehmen als geben.  Strategie: Wie man beim Frühjahsputz den Kleiderschrank ausräumt und blöde Klamotten entsorgt, so entrümpelt iihr euer Adressbuch. Also: nur  mit inspirierenden Menschen umgeben. 

SCHÖNHEITSHALTUNG
die Haltung des Körpers sagt viel über die innere Einstellung eines Menschen zum Leben aus. Beobachtet euch im Spiegel.  Trainiert einen aufrechten Gang, wobei ihr die Schultern nach unten zieht und in den Bauch atmen. Achtet auf eure Mimikfalten- runzelt ihr die Stirn im Zorn? Die zu lernende Lektion: bewusster seinen Körper wahrnehmen. Sensationell wirksam ist das Pilates-Training, das die Körpermitte, also unser Powerhouse Bauch und Rücken, stärkt.