[Fingerspitzen-Gefühle] »Es kommt auf den richtigen Griff an

Bevor ihe auf die Idee kommt, schlapp zu machen, hilft nur eins: Massagen. Knetem Zupfen, Streichen und Klopfen geben der Seele neuen Antrieb, lösen bei gezielter Anwendung aber auch manches Schönheitsproblem. Mechanische, biochemische und nervale Effekte steigern die Tiefendurchblutung um bis zu 500 %. 

KATZENPFÖTCHEN
Sie ist unser  Abwehrsystem gegen Krankheitserreger und zugleich ein Entsorgungsnetz: die flüssige Lymphe, die mittels Kapillaren durch unseren Körper transportiert wird. Ist der Fuss beispielsweise durch Stress gestört, kommt es zu Stauungen und Schwellung- erkennbar an den so genannten ,,dicken Beinen" und an Tränensäcken. Was jetzt hilft, ist eine Lyphdrainage, die den gebremsten Ablauf wieder in Schwung bringt, um die Wassereinlagerungen verschwinden zu lassen. Mit sanften, drucklosen Bewegungen fährt der Therapeut dabei mit den Finger entlang der Lymphbahnen in Richtung Lymphknoten. Diese Entschlackungstechnik wird auch bei Cellulite angewendet.

SAMURAI-STYLE
Sportlerinnen und gestresste Managerinen wissen um die Wohltaten von Shiatsu. Shi heißt auf Japanisch der Finger, Atsu bedeutet Druck- shhiatsu ist eine japanische Variante der Akupressur. Diese alte Massagetechnik hat übrigens schon die Samurai-Krieger fürs Gefecht fit gemacht. Durch Druck auf gewisse Punkte entlang der Körpermeridiane werden Energieblockaden gelöst, die durch Stress, falsche Ernährung oder Bewegungsmangel verursacht wurden. Die Körperenergie kann wieder fließen. 

MIT HÄNDEN UND FÜßEN
Wie beim Shiatsu bleibt der Genießende bei der Thai-Massage bekleidet. Der Masseur arbeitet mit Ganzkörpereinsatz: mit Daumen und Handballen, Ellbogen und Füßen. Einige der 150 angewandten Lockerungs- und Dehnungstechniken sind denen des Stretchings ähnlich. Ergebnis: mehr Energie und Flexibilität für Körper und Geist.

IN DIE GÄNGE KOMMEN
Sie kann eingesetzt werden bei Übergewicht und Stoffwechselstörungen und wird auch bei Akne, Haarausfall und Allergien empfohlen: die Bindegewebsmassage. Vom Kreuzbein bis zum Kopf werden Haut und Bindegewebe (nicht die Muskulatur) mit den Fingerspitzen massiert, was reflektorisch pber das Nervensystem diue inneren Organe beeinflusst und simulisiert.

LAVA-LUST
Die Stone-Therapie  wird auch Hot-Rock-Massage genannt, weil dabei die heilenden Kräfte heißen Lava-Gestein zum Einsaz kommen. Die in Arizona wiederentdeckte Kunst indianischer und hawaiianischer Schamanen funktioniert so: Geschliffene Basaltsteine werden auf 50 Grad erhitzt und auf die Chakren, due Energiezentren des Körpers (von der Stirn bis zu den Zehenzwischenräumen), gelegt, wo sie für tiefenentspannung sorgen. Durch die anschließende Ölmassage (inklusive einiger Shiatsu-Griffe) werden die Selbstheilungs- und Selbstverjüngungskräfte angeregt. 

MASSAGE AN UND FÜR SICH
Trockenbürstungen mit einem Massagehandschuh glätten die Haut und stärken das Bindegewebe, nicht zuletzt werden Lymphfluss und Durchblutung wieder angeregt. Bei den Füßen beginnend wird zum Herzen hin massiert- Beine und Arme mit langen Strichen, Bauch und Rücken kreisförmig. Die Oberschenkel benötigen eine Spezialbehandlung, besonders wenn sie zu Cellulite neigen: Dazu mit den Handballen die Schenkel aufwärts massieren, an den Innenseiten beginnen.
Ihr wagt es kaum noch, zum Dinner ein ärmellosses Cocktail-Kleid zu tragen?  Da helfen je Arm 20 Streichbewegungen mit den Fingerknöcheln vom Ellbogen bis zur Schuler. Gegen Fettröllchen an der Taille solltet ihr die Hautfalte am unteren Rücken links und rechts der Wirbelsäule wie einen Teig kneten (Petrissage). Aber bitte liebevoll!